В последнее время стали чрезвычайно популярны различные виды тренировок на неустойчивых поверхностях с использованием дополнительного оборудования. Это уникальная тренировка силы, баланса и стабильности корпуса. Балансирующая основа, на которой выполняются упражнения, активизирует большее количество мышц — к работе подключаются все мелкие мышцы-стабилизаторы, которые "простаивают" на обычных тренажерах. Еще одним преимуществом занятий на балансирующих основах является возможность разнообразить упражнения и уровень нагрузки, а также избежать ударного воздействия на суставы.
Простой и веселый способ тренировки координации и баланса.
Разложите эти мягкие массажные подушки в разных местах, прыгайте или шагайте с одной на другую.
Аква-аэробика
